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豆知識

骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみは、男性よりも女性に多く出るのが特徴です。女性の場合は、筋肉量が少なく、出産準備で骨盤をつないでいる靱帯が弛みやすくなる時期があるからです。骨盤のゆがみは体にどんな影響を及ぼすのでしょうか。

代謝機能が低下

関節の柔軟性がなくなったり、骨盤がゆがむと、下肢・骨盤周辺の関節の動く領域が狭くなるので、使われ方がアンバランスになり、エネルギー代謝効率が悪くなります。その結果、基礎代謝量が低くなり、代謝機能が低下します。

内蔵機能に注意

骨盤は、全身の骨格や筋肉、内臓を支えていると同時に、下半身に向かう血管や神経を守っています。いわば体の土台ともいうべき重要な存在です。骨盤がゆがむことで、背骨をはじめとする全身の骨格のゆがみが生じます。骨格のゆがみによって、内臓の位置が乱れ、下垂になって血管や神経などを圧迫し、内蔵機能の低下を招くことも。

整形外科的な症状にも注意

運動不足や老化にともなって筋力が低下した状態では、骨盤のゆがみにより正しい骨格を保つことが難しく、容易に体がゆがんでしまいます。膝や腰、股関節、足関節に悪影響を及ぼし、O脚や膝痛、腰痛、猫背、外反母趾などにも注意しましょう。

姿勢が悪いと骨盤がゆがむ

骨盤にゆがみが起こる一番の原因は、姿勢の悪さです。人間の体はすべてのパーツが互いに協力し合い、バランスを取って保たれています。悪い姿勢を取っていると、一定の箇所にストレスが集中し、そこを中心に骨がずれたり、骨と骨との間にある軟骨がすり減ったりして、首の痛みや腰痛などが発生します。すると、今度は痛みや苦しさをカバーするために、さらに無理な姿勢ををり、一層姿勢が悪くなるという悪循環に陥ります。

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